长期熬夜刷手机、顿顿辛辣重油，遇事习惯憋在心里，肝火不断往上窜。早上起床口苦口臭，双眼布满红血丝，看一会屏幕就酸胀干涩，胸口经常闷胀燥热，情绪一点就烦躁。不用依靠眼药水临时缓解不适，四款家常清肝茶饮，冲泡简单、温和不伤脾胃。坚持喝三天，淤积火气慢慢消散股票杠杆配资开户，双眼水润透亮，身心轻松不再压抑。
一、桑叶栀子润燥茶
食材：干桑叶5克、栀子3克
1、食材冲洗干净，放入养生壶，加入500ml清水；
2、开小火慢炖煮12分钟；
3、煮好之后滤出茶汤，放温即可饮用。
元股证券:ygzq.hk肝火久耗体内津液，喉咙干痒、双眼持续缺水干涩。桑叶清利头目，栀子清泻虚火，从根源减少火气反复，长时间用眼也不容易酸胀难受。
二、菊花决明清润茶
食材：胎菊5朵、决明子5克
1、胎菊、决明子用清水冲洗，去除表面浮尘；
2、食材放入白瓷汤碗，冲入滚烫开水；
3、盖上盖子焖泡18分钟，白天分两次温饮。
经常长时间用眼、熬夜耗伤肝血，肝火灼烧双眼，视线模糊、眼内干涩刺痛。胎菊清降上浮肝火，决明子疏通郁热，一清一润，改善红血丝与眼胀，视物清爽不浑浊。
三、麦冬白芍疏肝降火饮
食材：麦冬6克、白芍5克
1、食材冲洗干净杂质；
2、沸水冲入汤碗，加盖焖泡20分钟；
3、可以反复续水，心烦上火、晨起口苦的时候饮用。
肝火旺盛引发口苦口干、内心燥热烦闷，夜里思绪纷乱难以安睡。麦冬滋阴补液，白芍柔肝缓急，缓和燥热情绪，喝完胸口不再堵闷，口气清新舒服。
四、蒲公英枸杞解郁茶
食材：蒲公英5克、枸杞10粒
1、蒲公英、枸杞简单冲洗干净；
2、全部食材放入汤碗；
3、倒入沸水焖泡20分钟，午后饮用效果最佳。
容易生气、肝气郁结化火，两侧头部胀痛、眼睛灼热发红。蒲公英清理肝胆郁火，搭配枸杞滋养肝血，舒缓压抑情绪，喝完浑身舒展轻松。
养生小结
津液不足、双眼持续干涩选桑叶栀子润燥茶；熬夜用眼、眼胀干涩喝菊花决明清润茶；口苦燥热、心烦失眠泡麦冬白芍疏肝降火饮；气郁上火、头胀眼痛喝蒲公英枸杞解郁茶。坚持冲泡三天，体内肝火一扫而空，双眼清亮有神，燥热烦闷全部消散，整日浑身舒坦自在。
饮用小贴士
1、清肝茶饮性质偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻人群隔天喝一次；
2、务必温热饮用，冰水阻碍肝气疏导，火气难以正常代谢；
3、降火期间少吃烧烤、辣椒、油炸食物，避免肝火反复滋生；
4、尽量23点前入睡股票杠杆配资开户，夜间肝脏自我休养，搭配茶饮效果翻倍。
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